Wellness tipy na stravu pre Millennials od nášho in-house nutritionistu | SK.rickylefilm.com
Udalosť

Wellness tipy na stravu pre Millennials od nášho in-house nutritionistu

Wellness tipy na stravu pre Millennials od nášho in-house nutritionistu

Päť wellness hacky každý Millennial mali začleniť do svojho života cítiť úžasné každý deň

Zdravie je bohatstvo.

My všetci chceme byť zdravší, ale ako každý prepracované, nedostatočne tisícročná vie až príliš dobre, po najnovšie trendy wellness nie je vždy ľahké - alebo kabelku príjemný.

load...

Našťastie pre vás, našich milých čitateľov, pôvab má in-house nutričný terapeut po ruke, aby vám všetky wellness radu, ktorú potrebujete.

Milosť, kto je Operations Manager tu na GLAMOUR a študoval po dobu 4 rokov na Vysokej škole prírodne liečebný medicíny, je tiež Registered výživu a člen Bantu ponúkne bezstarostný, priamočiary a peňaženku s deťmi wellness poradenstvo.

Zabudnúť splurging stovky libier najzelenších štiav, quirkiest doplnky a predražené cvičenie Grace je o jednoduché a dostupné zdravotné tipy a my sme tak tu pre nich.

load...

Jednou z hlavných otázok, Milosti dostane žiadal ich "čo nutričný terapeut robiť?", Takže sme kládli na túto otázku priamo k nej.

"Je to niekto, kto používa nutričné ​​vede k podpore zdravia," povedala. "Pozerajú sa na potenciálne nutričné ​​nerovnováhy a potom ich riešenie s odporúčaniami potravín a životného štýlu. Nikdy by navrhnúť výživy ako náhrada za lekársku radu, výživa je bezplatný praxe.

"Úprimne verím, výživa by mali byť jednoduché a prístupné. Informácia tam je zložitý a zmiešané a naozaj, potraviny by mali byť rád, nebojí.

"Jedna veľkosť padne všetkým nikdy a taký, sú tak odlišné. Tieto potreby sa menia, dokonca denne! Chcem pomáhať ľuďom nájsť rovnováhu a naozaj pochopiť, čo ich vlastné jedinečné telo potrebuje.

"Nenájdete faddy diéty, extrémne obmedzenia alebo poradenstvo v oblasti výživy bez pevných, jasných dôkazov o hodinky." Skvelá správa!

Tu je päť každodennej výživy tipy Milosť hovorí každý Millennial môže a mala by zahŕňať do svojej day-to-day život.

1. Naraňajkovať. Ak môžete Zmier sa s tým!

Začnite deň správne a potom nech sa stane čokoľvek, aspon ste dali vaše telo aj mozog palivo potrebuje. Priekopa sladký západnej raňajkách a pokúsiť sa zahŕňajú ako bielkoviny (vajcia, grécky jogurt) a tukov (orechy, semená) vo svojom prvom jedlom. To by malo pomôcť rovnováhu hladiny cukru v krvi a regulovať energiu po celý deň. Nie je čas na raňajky? Pred prep noc s jednodenných ovsa alebo varené vajcia.

2. Jesť vyváženú doska pre každého jedla

Ak máte môže obsahovať bielkoviny (mäso, ryby, strukoviny), tuk (orechy, semená, olivový olej) a sacharidy (wholegrains, všetky zeleniny, ale najmä niektoré škrobnatých možnosti, ako je sladké zemiaky) s každým jedlom, viete, že ste na správna cesta. Je veľmi ľahké prísť celej skupiny potravín. Avokádo na hrianky je obľúbený v kancelárii GLAMOUR, ale ako jedlo, obsahuje takmer žiadny proteín. Takže pridajte nakrájané varené vajcia, údený losos alebo edamame fazuľa, aby bolo vyvážené riešenie.

3. Nezabudnite na mikronutrientov

NHS "zabudnúť na päť denne, jesť desať porcií ovocia a zeleniny v kampani je ambiciózny, ale niečo usilovať o! Časť je hŕstka akékoľvek zeleniny, 1 jablko, 1 malý banán a väčšina týchto častí by mala byť zelenina. Jesť dúhu. Farby rovnať živiny.

4. Naraziť, že vláknina

Zahŕňajú ovocie a zeleninu, celozrnné obilniny (ovos, ryža) a strukoviny (cícer, fazuľa, šošovica) denne po dobu zdravú funkciu čriev. Črevo je jedným z hlavných telesných orgánov pre odstránenie toxínov. Musíme to fungovať naozaj dobre.

5. Vystúpiť strave VLAKU

Ak existuje jedna vec, ktorú by som povedať, že moje mladší diétne feťák-self, že by bolo STOP diéty. Pokúste sa zistiť, čo vaše telo potrebuje. Každý je iný, výživa nie je exaktná veda. Experiment, aby potraviny denník, zapíšte si, ako rôzne potraviny, aby sa cítite, vykonať zmeny a užiť si jedlo!

Chytiť najlepšie tipy Graceiny na jej slotu Wellness V stredu o @ glamouruk je Instagram príbehy každú stredu, nasledovať ju na Instagram @gracebarnesnutrition a

load...